"Правильное" питание шахматистам

Это не главное ,но, отчасти, шахматные результаты зависят и от питания.

Нередко приходится слышать от детей "я устал"(объясняя ошибки в партиях).

                         

Depositphotos

Разумеется, всё индивидуально, однако это сообщение может помочь некоторым родителям.

 За несколько лет общения(специфика работы) с разными семьями довелось видеть и радикальные методы питания. В частности почти полное его отсутствие. Либо крайне ограниченное (близкое к нулю) с жэстачайшим запретом запивать и т.п.

Однако не всегда это давало позитивные результаты. Ребёнок рос крайне нервным и чаще иных детей сетовал на утомляемость, да и выглядел несколько истощённым. 

В самом деле, вы пробовали играть партию (или блиц турнир) длинною в 3-4- 6 часов без всяческой подпитки?

Успешные и здоровейшие наши ученики за все эти годы оказались... девочками. 

                   Румыния. Регулярное совмещение шахматы+бассейн и вот вам эталон                  

               

               Турция(?)

Кажется, ограничения в питании там были почти незаметны. 

Действительно, выезжая на турниры на Ближний Восток, Индию, Африку и т.п. разве вы сумеете придерживаться жэстачайшей диеты? Продукты могут быть непривычными, а магазины недоступными.

Родители задумайтесь, стоит ли действовать столь радикально, если это лишь ухудшает результаты? Ребёнок на уроке нередко высказывает мечты о...еде! 

Думается, если стараться употреблять более-менее здоровую пищу, заниматься спортом и т.д., это наиболее эффективно. Жизнь коротка (особенно учитывая новости 2020-го года), лишать себя ещё и этой радости?

Для справки. После обоих визитов в санаторий, где питание вообще неограниченно, 

весы показали уменьшение на ~ 1 кг! Невероятно, но факт.

Татьяна утверждает, что поскольку это санаторий, то пища приготовлена более "правильно"  для здоровья. Много овощных, а не майонезных салатов, ничего жареного, все запеченное, отварное  или на пару. При этом довольно большой выбор и вкусно.

В то же время (тьфу,тьфу,тьфу), при близком к  "нормальному" питании за последние 5-7 лет мы почти не болели